Yetişkin Terapisi
Bireysel gelişiminizi destekleyen, günlük yaşam zorluklarınızla başa çıkmanıza yardımcı olan profesyonel terapi hizmeti.
Yetişkin Terapisi Nedir?
Yetişkin terapisi, 18 yaş ve üzeri bireylerin psikolojik sağlığını desteklemek, kişisel gelişimlerine katkıda bulunmak ve yaşamlarında karşılaştıkları zorluklarla baş etme becerilerini geliştirmek amacıyla uygulanan bir terapi türüdür.
Bu terapi sürecinde, bireylerin yaşam örüntülerini anlamaları, olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmeleri, geçmişte yaşanan zor deneyimlerin açtığı yaraları sarmaları ve daha sağlıklı bir psikolojik duruma ulaşmaları hedeflenir.
Yetişkin terapisi, bireylerin kendilerini daha iyi anlamalarına, potansiyellerini keşfetmelerine ve yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı olur.
Sunduğumuz Hizmetler
Yetişkin terapisi kapsamında sunduğumuz profesyonel hizmetler, bireylerin psikolojik, duygusal ve davranışsal sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olur.
Depresyon Tedavisi
Depresyonun belirtileriyle başa çıkmayı, yaşam motivasyonunu artırmayı ve duygusal dengeyi yeniden kazanmayı hedefleyen terapi desteği.
Kaygı Bozuklukları
Yaygın kaygı bozukluğu, panik bozukluk, sosyal fobi gibi kaygı temelli sorunların tedavisi ve kaygıyı yönetme becerilerinin geliştirilmesi.
Travma Terapisi
Travmatik yaşantıların etkilerini azaltmak, travma sonrası stres bozukluğunu tedavi etmek ve psikolojik sağlamlığı artırmak için EMDR ve diğer travma odaklı terapi teknikleri.
İlişki Sorunları
Romantik ilişkiler, aile ilişkileri veya arkadaşlık ilişkilerinde yaşanan sorunların çözümüne yönelik terapi desteği. İletişim becerilerini geliştirmek ve ilişki dinamiklerini anlamak üzerine çalışma.
Stres Yönetimi
Günlük yaşamın stresli durumlarıyla başa çıkma becerilerini geliştirme, stres kaynaklarını belirleme ve stres yönetimi teknikleri öğrenme.
Kişisel Gelişim
Kişisel farkındalığı artırma, güçlü yönleri keşfetme, öz-saygı ve özgüveni geliştirme, yaşam amacını belirleme ve kişisel hedeflere yönelik çalışmalar.
Terapi Yaklaşımlarımız
Her birey benzersizdir ve farklı terapi yaklaşımları farklı ihtiyaçlara hitap eder. Aşağıdaki terapi yaklaşımlarından ihtiyacınıza en uygun olanı belirleyerek kişiye özel terapi planı oluştururuz.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
BDT, düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişkileri inceler. Olumsuz düşünce kalıplarını tespit etmeyi ve değiştirmeyi hedefler. Depresyon, kaygı bozuklukları ve stres yönetiminde etkilidir.
- Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirme
- Problem çözme becerilerini geliştirme
- Kısa süreli ve hedefe yönelik terapi
- Ev ödevleri ve pratik uygulamalar içerir
Psikodinamik Terapi
Psikodinamik terapi, bilinçdışı süreçlerin davranışlar üzerindeki etkisini inceler. Geçmiş deneyimlerin şimdiki davranışları nasıl etkilediğini anlamaya çalışır. Derin öz-anlayış geliştirmek için idealdir.
- Geçmiş yaşantıların etkilerini anlama
- Bilinçdışı çatışmaları keşfetme
- İlişki örüntülerini anlama
- Derin içgörü kazanma
EMDR Terapisi
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travma ve olumsuz yaşam deneyimlerinin etkilerini azaltmaya yönelik güçlü bir terapi yöntemidir. Travma sonrası stres bozukluğu ve diğer travma temelli sorunlarda etkilidir.
- Travmatik anıların işlenmesi
- Göz hareketleri ve çift yönlü uyarım
- Hızlı sonuç alabilen bir yaklaşım
- Travma sonrası stres bozukluğu için etkili
Şema Terapi
Şema terapi, erken dönemde gelişen ve tekrarlayan olumsuz yaşam örüntülerini (şemaları) ele alır. Bu terapi yaklaşımı, kişilik bozuklukları ve kronik psikolojik sorunların tedavisinde etkilidir.
- Erken dönem uyumsuz şemaları tespit etme
- Duygu odaklı teknikler kullanma
- İç çocuk çalışması içerir
- Uzun vadeli davranış değişikliği sağlar
Sıkça Sorulan Sorular
Yetişkin terapisi ile ilgili merak ettiğiniz soruların cevaplarını burada bulabilirsiniz.
Terapi süreci ne kadar sürer?
Terapi süresi, kişinin ihtiyaçları, sorunun karmaşıklığı ve hedeflenen değişimlere bağlı olarak değişiklik gösterir. Bazı sorunlar için 8-12 seanslık kısa süreli terapiler yeterliyken, daha derin ve karmaşık sorunlar için uzun süreli terapi gerekebilir. Her danışan için özel bir terapi planı oluşturulur ve süreç periyodik olarak değerlendirilir.
Terapi seansları ne sıklıkta yapılır?
Terapi seansları genellikle haftada bir kez yapılır. Bu, terapötik ilişkinin kurulması ve sürdürülmesi için ideal bir sıklıktır. Ancak danışanın ihtiyaçlarına göre iki haftada bir veya akut kriz durumlarında haftada birden fazla da olabilir. Terapi ilerledikçe ve iyileşme gerçekleştikçe, seanslar daha seyrek hale getirilebilir.
Terapi sürecinde gizlilik nasıl sağlanır?
Terapide gizlilik esastır. Terapi seansında paylaşılan bilgiler, danışanın yazılı izni olmadan üçüncü şahıslarla paylaşılmaz. Ancak danışanın kendine veya başkalarına zarar verme riski olduğu durumlarda, çocuk istismarı veya ihmali durumunda ve yasal bir zorunluluk olduğunda (mahkeme kararı gibi) gizlilik ilkesi sınırlandırılabilir. Bu istisnai durumlar ilk seansta danışana açıklanır.
Terapiye başlamadan önce nelere dikkat etmeliyim?
Terapiye başlamadan önce, terapistin uzmanlık alanının sorununuza uygun olup olmadığını araştırmanız önemlidir. İlk görüşmede terapistle uyumunuzu değerlendirin ve kendinizi rahat hissettiğinizden emin olun. Terapi sürecine açık olmak ve aktif katılım göstermek, terapiden maksimum fayda sağlamanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca beklentilerinizi gerçekçi tutmak ve terapinin zaman alan bir süreç olduğunu kabul etmek önemlidir.
Online terapi yüz yüze terapi kadar etkili midir?
Araştırmalar, doğru şekilde uygulanan online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olabileceğini göstermektedir. Online terapi, coğrafi engelleri ortadan kaldırır ve zaman esnekliği sağlar. Ancak internet bağlantısı sorunları, teknik aksaklıklar veya danışanın teknoloji kullanımındaki rahatsızlığı süreci etkileyebilir. Her danışanın ihtiyaçlarına göre en uygun terapi formatı (yüz yüze veya online) değerlendirilir.
Daha Sağlıklı Bir Yaşam İçin İlk Adımı Atın
Profesyonel destek almak için hemen randevu alın. Karşılaştığınız zorlukları birlikte aşalım, daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam için adım atın.
Randevu Alın